Boredom

Porozmawiajmy o tym, gdy nic się nie chce nam robić. Co wtedy czuje Wasze ciało i co dzieje się w Waszej głowie?

Czy czas wydaje się płynąć bardzo wolno czy bardzo szybko?
Czy czujecie się śpiący, niespokojni, czy może jeszcze inaczej?
Czy macie wrażenie, że energia Was rozpiera czy przeciwnie - brakuje Wam sił?

‍

Kiedy się nudzicie, co robicie w pierwszej kolejności?

Czy szukacie czegoś ciekawego do zabawy?
A może szukacie kogoś z kim możecie porozmawiać?
Lub po prostu siedzicie i myślicie, co robić dalej?

‍

Gdyby nuda była zwierzęciem, jakim zwierzęciem by była i dlaczego?

Czy byłoby to powolne zwierzę jak leniwiec, czy jakieś inne?
Co to nudne zwierzę robiłoby przez większość dnia?
Czy byłoby duże czy małe, głośne czy ciche?

‍

Czy pamiętacie moment, gdy strasznie się nudziliście? Jak się wtedy czuliście i co się działo?

Może to było przez długie czekanie, albo podczas długiej podróży?
Czuliście się smutni, zirytowani, czy inaczej?
Czy chciało się Wam wtedy spać, czy przeciwnie - byliście niespokojni?

‍

Czy myślicie, że nuda to zawsze coś złego, czy czasami może być dobra?

Może gdy się nudzicie, wymyślacie nowe pomysły?
Czy nuda daje Wam czas na odpoczynek dla głowy?
Jakie dobre rzeczy mogą się zdarzyć, gdy nie macie nic zaplanowanego?

‍

Jaki jest Wasz sekretny sposób na zamienienie nudnej chwili w coś zabawnego?

Czy używacie wyobraźni do tworzenia gier lub historii?
Może wzywacie na pomoc rodzeństwo lub rodziców?
Jaka była Wasza najlepsza zabawa wymyślona z nudy?

‍

Wszyscy wstańcie i biegnijcie w miejscu tak szybko, jak potraficie, przez pięć sekund.

Szybkie ruchy mogą obudzić twoje ciało i umysł!

Śmiech to świetny sposób na dodanie energii. Wszyscy robicie śmieszne miny za 3... 2... 1…

Rozciągnij mięśnie twarzy, rób głupie wyrazy i ciesz się śmiechem.

Cała grupa wstaje i robi lornetki z rąk. Rozejrzyjcie się wspólnie i znajdźcie coś, co jest Wam nieznane: kolor, cień, fakturę lub kształt.

Zwróć uwagę na szczegóły, na które zwykle nie zwracasz uwagi, takie jak małe wzory lub nowe kolory.

Znajdź bardzo znudzoną postać na planszy i naśladuj jej zachowanie. Grupa musi zgadnąć, kim jest.

Spójrz na ich mowę ciała i wyraz twarzy, aby je naśladować.

Dodajmy sobie energii! Każdy kładzie prawą rękę na głowie, a lewą na brzuchu. Klepcie głowę i róbcie kółka na brzuchu. Potem zmiana.

To zabawne ćwiczenie może sprawić, że poczujesz się skupiony.

Zrób znudzoną minę, a potem podekscytowaną. Poproś swoją grupę, aby opisała, jak zmienił się Twój wyraz twarzy.

Skoncentruj się na zmianach w oczach, ustach i postawie ciała.

Kiedy się nudzimy, często mamy mało energii. Wszyscy z Twojej grupy kładą się na podłodze i poruszają się jak węże.

Wyobraź sobie, że jesteście wężami budzącymi się z drzemki, powoli nabierając energii.

Name a color that comes to your mind when you think about boredom. What color would you use to paint it?

Może to być szary, niebieski, a może zaskakujący kolor, taki jak zielony.

Wymyśl historię o postaci najbliżej Twojego pionka na planszy. Co robiła dziś ta postać? Możesz poprosić grupę o pomoc.

Wyobraź sobie, że mieli zabawny wypadek.

Co możesz zrobić, kiedy się nudzisz? Niech każdy w grupie poda jeden pomysł.

Możesz zagrać w grę, tańczyć, rysować lub poświęcić chwilę, aby zauważyć otaczający Cię świat.

Czy czasem można się nudzić? Dlaczego?

Nuda to normalne uczucie, które daje Twojemu mózgowi szansę na odpoczynek i znalezienie nowych pomysłów.

Pokaż najnudniejszą czynność, którą musiałeś/aś zrobić. Niech grupa zgadnie, co to było!

Może to być coś w rodzaju czekania w długiej kolejce lub sprzątania.

Leniwce są znane z powolnych ruchów. Wszyscy podnieście ręce tak wolno, jak potraficie, i ziewnijcie jak leniwce.

Powolne rozciąganie i ziewanie może być relaksujące!

Spójrz na postacie na planszy. Gdybyś mógł/mogła zaprosić jedną z nich na przygodę, kogo byś wybrał/a i co byście robili?

Pomyśl o tym, co mogą z tobą robić.