Boredom

Jak wygląda nuda w twoim ciele i umyśle?

Czy czas wydaje się poruszać bardzo wolno czy super szybko?
Czy czujesz się senny, niespokojny lub coś innego?
Co chce zrobić twoje ciało, gdy się nudzisz?

Kiedy się nudzisz, jaka jest pierwsza rzecz, którą zwykle robisz?

Czy rozglądasz za czymś ciekawym do zabawy?
Czy idziesz znaleźć kogoś, z kim mógłbyś porozmawiać lub pobawić się?
Może po prostu siadasz i zastanawiasz się, co dalej?

Gdyby nuda była zwierzęciem, jakie by to było zwierzę i dlaczego?

Czy byłoby to wolno poruszające się zwierzę jak leniwiec, czy coś innego?
Co robiłoby to nudne zwierzę większość dnia?
Czy będzie duży czy mały, głośny czy cichy?

Czy możesz pomyśleć o momentach, w których czułeś się znudzony? Co się działo?

Może gdzieś czekałeś, może podczas długiej jazdy samochodem?
Czy to było wtedy, gdy nie miałeś nic fajnego do robienia?
Co sprawiło, że ta chwila była dla ciebie szczególnie nudna?

Czy uważasz, że nuda jest zawsze złą rzeczą, czy czasami może być dobra?

Może kiedy się nudzisz, wymyślasz nowe pomysły?
Czy nuda może pomóc Ci odkryć coś nowego do zrobienia?
Jakie dobre rzeczy mogą się zdarzyć, gdy nie masz nic zaplanowanego?

Jaka jest twoja sekretna sztuczka, aby zmienić nudną chwilę w coś zabawnego?

Czy wykorzystujesz swoją wyobraźnię do tworzenia gier lub historii?
Może znajdziesz kogoś, kto pomoże uczynić to bardziej interesującym?
Jaka jest najbardziej kreatywna rzecz, jaką zrobiłeś, gdy się nudziłeś?

Wszyscy wstańcie i biegnijcie w miejscu tak szybko, jak potraficie, przez pięć sekund.

Szybkie ruchy mogą obudzić twoje ciało i umysł!

Śmiech to świetny sposób na dodanie energii. Wszyscy robicie śmieszne miny za 3... 2... 1…

Rozciągnij mięśnie twarzy, rób głupie wyrazy i ciesz się śmiechem.

Cała grupa wstaje i robi lornetki z rąk. Rozejrzyjcie się wspólnie i znajdźcie coś, co jest Wam nieznane: kolor, cień, fakturę lub kształt.

Zwróć uwagę na szczegóły, na które zwykle nie zwracasz uwagi, takie jak małe wzory lub nowe kolory.

Znajdź bardzo znudzoną postać na planszy i naśladuj jej zachowanie. Grupa musi zgadnąć, kim jest.

Spójrz na ich mowę ciała i wyraz twarzy, aby je naśladować.

Dodajmy sobie energii! Każdy kładzie prawą rękę na głowie, a lewą na brzuchu. Klepcie głowę i róbcie kółka na brzuchu. Potem zmiana.

To zabawne ćwiczenie może sprawić, że poczujesz się skupiony.

Zrób znudzoną minę, a potem podekscytowaną. Poproś swoją grupę, aby opisała, jak zmienił się Twój wyraz twarzy.

Skoncentruj się na zmianach w oczach, ustach i postawie ciała.

Kiedy się nudzimy, często mamy mało energii. Wszyscy z Twojej grupy kładą się na podłodze i poruszają się jak węże.

Wyobraź sobie, że jesteście wężami budzącymi się z drzemki, powoli nabierając energii.

Name a color that comes to your mind when you think about boredom. What color would you use to paint it?

Może to być szary, niebieski, a może zaskakujący kolor, taki jak zielony.

Wymyśl historię o postaci najbliżej Twojego pionka na planszy. Co robiła dziś ta postać? Możesz poprosić grupę o pomoc.

Wyobraź sobie, że mieli zabawny wypadek.

Co możesz zrobić, kiedy się nudzisz? Niech każdy w grupie poda jeden pomysł.

Możesz zagrać w grę, tańczyć, rysować lub poświęcić chwilę, aby zauważyć otaczający Cię świat.

Czy czasem można się nudzić? Dlaczego?

Nuda to normalne uczucie, które daje Twojemu mózgowi szansę na odpoczynek i znalezienie nowych pomysłów.

Pokaż najnudniejszą czynność, którą musiałeś/aś zrobić. Niech grupa zgadnie, co to było!

Może to być coś w rodzaju czekania w długiej kolejce lub sprzątania.

Leniwce są znane z powolnych ruchów. Wszyscy podnieście ręce tak wolno, jak potraficie, i ziewnijcie jak leniwce.

Powolne rozciąganie i ziewanie może być relaksujące!

Spójrz na postacie na planszy. Gdybyś mógł/mogła zaprosić jedną z nich na przygodę, kogo byś wybrał/a i co byście robili?

Pomyśl o tym, co mogą z tobą robić.